コラム
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インスタント食品にも栄養アリ？おすすめの食べ方と栄養アップのコツ
「インスタント食品」と聞くと、「体に悪そう」「栄養が偏りそう」と心配される方は多いかもしれません。 しかし近年のインスタント食品は栄養にも工夫がされており、栄養摂取の補助として作られている物もあります。 今回は気になるインスタント食品の栄養について解説していきましょう。 インスタント食品とは... -
キレイになるための新常識！女性におすすめのプロテインの効果とは
プロテインは筋トレをしている人や男性が飲むものというイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。 トレーニングしていない人が飲むと太るという噂が広まったこともありますが、そんな事はありません。 近年では美容のためにもいいと、女性も日常に取り入れる人が多くなっています。 今回はプロテインが... -
沈んだ心をパッと明るくセントジョーンズワートとは？摂取する時の注意点も
セントジョーンズワートというハーブをご存知でしょうか？気持ちが沈んだときや眠れないときに飲むと良いとされています。 心が疲れやすい人におすすめのハーブですが、飲むときには注意しなければいけないポイントがあります。今回はセントジョーンズワートについて詳しくご紹介いたします。 セントジョーンズワ... -
口臭予防の強い味方！シャンピニオンエキスの効果とは？
「シャンピニオンエキス」という成分をご存知でしょうか。主に口臭サプリに使われている成分で、消臭素材として親しまれています。 今回はシャンピニオンエキスの効果とおすすめの摂取方法をご紹介します。 シャンピニオンエキスとは シャンピニオンエキスとは特殊な製法でマッシュルームから抽出されたもので... -
紫外線から「目」を守ろう！日焼けによる目の影響とおすすめの予防方法
日焼け止めを使って肌の紫外線対策をするケアは、多くの人にとって当たり前になりました。それでは、目の紫外線対策はどうでしょうか？ 日焼け止めを塗ることができない目も、紫外線対策が必要です。今回は大切な目を守るために必要な紫外線対策についてご紹介します。 目に紫外線が当たるとどうなるの？ 紫外... -
クエン酸は美肌やダイエット、血行改善にも！おすすめの飲み方は？
健康や美容、筋肉トレーニングにもいいとされるクエン酸。家の掃除にも使えることで有名ですよね。 ドラッグストアでもよく見かける名前ですが、実際にどのような効果があるのでしょうか？ 今回はクエン酸の効果と、おすすめの飲み方をご紹介します。 酸っぱい成分！クエン酸とは？ クエン酸とは私達がものを食... -
夏に食べたいゴーヤーの豆知識！いくつ知ってる？
沖縄で作られているゴーヤー。今では全国的に食べられており、夏の野菜として定着していますよね。 独特の苦味がクセになるゴーヤーですが、その由来や歴史はご存知でしょうか？ 今回はゴーヤーについて豆知識をご紹介します。美味しく食べるために役立つ豆知識もありますので、ぜひ参考にしてみてください。 豆... -
筋トレのお供にブロッコリー！おすすめの食べ方は？
筋トレ中の食事にはブロッコリーがいいことをご存知ですか？筋肉をつけたいときの食事管理の一環として、ブロッコリーはよく使われるメニューです。 トレーニング愛好家の間では常識になっているブロッコリーはなぜ筋トレにいいのでしょうか。今回はブロッコリーが持つ筋肉に嬉しい効果と、おすすめの食べ方をご紹... -
美肌の大敵「紫外線」にもビタミンC！内側からできる紫外線対策
美肌ビタミンとして有名なビタミンC。 ビタミンCが配合された美容液やサプリメントなどをすでに日常使いしているという方も多いでしょう。 今回はあまり知られていないビタミンCと紫外線の関係についてご紹介いたします。 ビタミンCは紫外線予防にも◎そのワケとは？ 紫外線による肌の悩みに多いものが「... -
夏野菜の栄養と効果一覧！暑い季節にぴったりなワケ
暑い季節においしい夏野菜。旬の野菜は安く買うことができて、栄養たっぷりですからたくさん献立に加えたいですよね。 今回は夏野菜が健康にいい理由と、いくつかの夏野菜の栄養についてご紹介します。この夏、夏野菜を美味しく食べるためにもぜひチェックしてみてください。 夏を乗り切るために夏野菜を食べよう... -
はとむぎには肌荒れにも効果あり？ヨクイニンの効果を解説！
保湿成分として有名な「はとむぎ」ですが、実は肌荒れにも有効な「ヨクイニン」が含まれていることはご存知でしょうか。 今回ははとむぎに含まれるヨクイニンの効果に焦点を当てて解説していきます。 はとむぎに含まれるヨクイニンとは ヨクイニンとははとむぎの種子です。 はとむぎはイネ科の穀物で、米を精... -
沖縄発！豊かな自然が育むスーパーフード その2
その1に引き続き、沖縄のスーパーフード特集です。まだまだある沖縄特産のスーパーフードをご紹介します。 沖縄のスーパーフードをご紹介！ サトウキビ サトウキビは黒糖の原料です。 サトウキビから絞り出した汁を煮詰めることで黒糖ができます。黒糖は白砂糖にはないミネラルやビタミンが含まれています。...
