黒酢はダイエットの強い味方にも！嬉しい効果をご紹介

by 株式会社エフ琉球 2020年12月11日

健康効果が高いということで注目を集める黒酢。

実は健康に良いだけではなく、ダイエットの強い味方になってくれる効果をたくさん持っています。

今回は黒酢のダイエット効果と、効率的な摂取の仕方をお伝えします。

黒酢には美容や健康に良い効果がたくさん

黒酢は、他の穀物酢や果実酢に比べて多くのアミノ酸が含まれています。

アミノ酸の他にもビタミンB群やミネラル、酢酸など有機酸の栄養価がとても高く、そのおかげでたくさんの身体に良い効果を期待できるのです。

豊富なアミノ酸は体内でエネルギーの代謝のために使われます。
摂取した糖を燃やし、生活するためのエネルギーにかえるため必ず使われるものですから、毎日十分にとっておきたいですね。

またアミノ酸による血流促進効果や、腸内環境を整えて便秘の解消に役立つこともわかっています。
体内に溜まってしまう老廃物や不要な脂肪を排出する手助けをしてくれるのです。

黒酢のダイエットに嬉しい効果は代謝を改善し、デトックスする力を高めることだけではありません。

黒酢の酸味のもとになる酢酸やクエン酸、そしてアミノ酸は身体についてしまった脂肪を減らす効果があることがわかっています。

酢酸は脂肪が体内に蓄積することを妨げるだけではなく、脂肪の分解の促進もします。
近年では毎日お酢を摂取することで、落としにくい内臓脂肪が減らせるという研究も発表されました。

またクエン酸やアミノ酸が脂肪の燃焼も促進してくれるため運動による体質改善効果アップも期待できます。

黒酢を摂取してから運動をすることで、体内の脂肪をより効率的に燃やすことができるのです。

黒酢を直接飲む場合には1日15ccから30cc程度を希釈して飲むようにしましょう。

原液のまま摂取すると、胃や喉の粘膜が荒れることもあるため必ず水などで薄めてください。

運動の習慣がある場合には運動を始める前に飲むことで黒酢の効果を引き出すことができます。

普段運動をしないという方は、朝飲むようにしましょう。日常生活の中でも脂肪は燃焼します。

黒酢は加熱しても栄養素にほとんど影響はありません。ですから直接飲むだけではなく、炒め物などの料理に使うのもおすすめです。

またサプリメントを活用することで、より簡単に摂取することが可能になります。

サプリメントを飲むことで黒酢を希釈する手間もかかりませんし、黒酢を活用した献立を考える必要もありません。手軽に飲むことができるので、お酢が苦手という方も取り入れやすいのではないでしょうか。

黒酢のダイエット効果についてご紹介しました。

黒酢は毎日とることでより身体に良い作用があります。無理なく続けられる方法でぜひ取り入れてみてください。